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職場工作中的自我覺察與照護

在職場奔忙的你，有多久沒有停下來傾聽內心？

日復一日的工作中，我們常習慣將自己的需求擺在最後，卻忽略內心的情緒早已發出求救訊號。焦慮、疲憊、憤怒或孤單，其實都在告訴你：「是時候好好照顧自己了。」

真正的自我照護，是透過覺察情緒，找到背後真實需求。當你開始留意並辨識內心的聲音，便能釋放情緒的重擔，重新找回生活的平衡與自在。

看見內在需求，療癒從此開始

每種情緒背後，都藏著未被滿足的需求等待你去理解與接納。焦慮可能表示渴望更多的安全感與支持，憤怒也許是在提醒你適時表達自我界限的重要；疲憊則在提示你需要給自己一段喘息與放鬆的時光，而孤單則突顯著內心深處對人際連結的渴望。學習自我覺察，讓你不再被情緒綁架，而能真正與自己和解，從內而外地恢復力量。

這次，我們準備了一份溫暖深刻的自我覺察引導，提供實際且容易實踐的方法，幫助你一步步貼近內心，善待真實的自己。

我們誠摯地邀請你，一起踏上這段覺察與療癒之旅，從繁忙中找回屬於自己的平靜與力量。